Aumentare la Velocità di Reazione e migliorare i Riflessi.

Le capacità dell'essere umano vengono divise in capacità condizionali e coordinative.

Le capacità condizionali comprendono la forza, la resistenza e la velocità, mentre le capacità coordinative includono l'equilibrio, l'orientamento, la differenziazione, la reazione, il ritmo, la trasformazione e la coordinazione.

Gli sport da combattimento e le arti marziali richiedono una combinazione di capacità fisiche, inclusi riflessi e tempi di reazione. I riflessi sono azioni involontarie che si verificano in risposta a uno stimolo, mentre il tempo di reazione è il tempo che intercorre tra uno stimolo e una reazione del corpo.

La preparazione fisica per migliorare queste capacità può essere generale o specifica.

Gli strumenti come le sportlight o i suoni sono spesso utilizzati per allenare la reazione visiva o sonora.

L'allenamento generale include esercizi di riscaldamento e di rafforzamento del corpo.

L'allenamento specifico può includere l'utilizzo di sportlight o suoni, nonché la pratica di movimenti sportivi specifici.

È importante notare che i risultati dipendono anche dalla costanza e dalla dedizione nell'allenamento.